condotto da Manisha
Giovedì sera ore 20.30/21.30
e dal 3 ottobre il Martedì alle ore 13.30/14.30
Acquisire flessibilità, soprattutto in alcune fasce di età non è semplice; il corpo cambia ed è sempre più difficile lavorarlo.. ma non è Impossibile!
Flexy è un corso mirato proprio all’allungamento e al potenziamento muscolare di tutto il corpo. Saranno svolti degli esercizi mirati al lavoro della schiena e delle gambe grazie all’utilizzo ulteriore di strumenti come pesi, cinghie, elastici e mattoncini da yoga. Tali oggetti possono favorire il lavoro dello stretching in modo più approfondito e comodo.
Andremo a studiare la flessibilità della schiena (con vari tipi di ponti), quella delle gambe (spaccata frontale e sagittale), equilibri sulle braccia e qualche inversione (vari tipi di verticali).
Inoltre verrà svolto un’ulteriore lavoro sul controllo addominale
Questo corso è rivolto per chi voglia mettersi alla prova o voglia fare un’ulteriore lavoro sul proprio corpo oppure per chi ha già una buona elasticità e voglia continuare a migliorarla.
photo Isabella Imbriani
Serviranno:
tappetino yoga
2 mattoncini yoga
2pesi min da 1k (o bottiglie d’acqua)
1 cinghia o elastico (o un paio di calze)