Flexy – per aumentare la flessibilità del corpo

condotto da Manisha

Acquisire flessibilità, soprattutto in alcune fasce di età non è semplice; il corpo cambia ed è sempre più difficile lavorarlo.. ma non è Impossibile!

Flexy è un corso mirato proprio all’allungamento e al potenziamento muscolare di tutto il corpo. Saranno svolti degli esercizi mirati al lavoro della schiena e delle gambe grazie all’utilizzo ulteriore di strumenti come pesi, cinghie, elastici e mattoncini da yoga. Tali oggetti possono favorire il lavoro dello stretching in modo più approfondito e comodo.

Andremo a studiare la flessibilità della schiena (con vari tipi di ponti), quella delle gambe (spaccata frontale e sagittale), equilibri sulle braccia e qualche inversione (vari tipi di verticali).

Inoltre verrà svolto un’ulteriore lavoro sul controllo addominale

Questo corso è rivolto per chi voglia mettersi alla prova o voglia fare un’ulteriore lavoro sul proprio corpo oppure per chi ha già una buona elasticità e voglia continuare a migliorarla.

Serviranno:

tappetino yoga

2 mattoncini yoga

2pesi min da 1k (o bottiglie d’acqua)

1 cinghia o elastico (o un paio di calze)

presso il Garage P Studio anche personal su appuntamento

lezioni di gruppo il Lunedì  ore 19/20