Pilates

corso tenuto da Benedetta Montaldi

Lunedì ore 13.30/14.30

L’obiettivo del corso di pilates è quello di acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo con posizioni e movimenti che richiedono forza e concentrazione. Uno dei protagonisti indiscussi di questa disciplina è il Core – corsetto addominale che deve essere tenuto e mantenuto attivo, attraverso esercizi specifici e codificati.

Il pilates lavora inoltre in modo costante sulla mobilità articolare e sulla flessibilità.

Durante la lezione ci sono posizioni e sequenze che vengono eseguite sia in stazione eretta che a terra: restano costanti la concentrazione e l’attenzione con le quali ogni singolo movimento viene fatto.