Yoga-Pilates

Lo Yoga-Pilates è una pratica che fa riferimento alle caratteristiche dello Yoga, nello specifico dell’Hatha Yoga, unendole a quelle fisiche del Pilates che si concentrano principalmente sull’allenamento di determinati muscoli, funzionali al mantenimento di una corretta postura e spesso quindi alla riduzione di alcuni dolori.

Il focus principale di questa pratica è quello di creare armonia tra il corpo e la mente attraverso esercizi articolari e di allungamento coordinati con la respirazione. Essendo la postura fortemente influenzata dalla propriocezione, cioè la percezione che una persona ha del proprio corpo in relazione allo spazio che lo circonda, per migliorarla è necessario utilizzare esercizi differenziati, unendo la staticità dello Yoga e la dinamica del Pilates, che aiutano a garantire equilibrio, coordinazione e armonia tra corpo, mente e spirito.